Wissenschaftliche Beiträge
Kräftigung
Läufer, die gesund und effektiv Trainieren und Laufen möchten, blicken auch mal über den Tellerrand des Lauftrainings hinaus. Ein Krafttraining (Schwerpunkt Rumpfmuskulatur) verbessert das ...Herzfrequenz
Für Läufer, die nicht über eine kilometrierte Strecke verfügen, ist die Herzfrequenz die bevorzugte Messgröße zur Steuerung der Laufbelastung.Häufige Fehler
Die Suche nach methodischen Fehlern im Lauftraining ist notwendig, wenn die Leistung stagniert oder abnimmt.Abrollverhalten
Die Abrollbewegung des Fußes beim Laufen ist ein komplexer dynamischer Prozess, der von anatomischen Strukturen, dem Fußtyp, von Fußdeformationen, der Bein- und Beckenstellung, dem Fußaufsatz und vom ...Wenn die Achillessehne zwickt...
Achill kostete sie wahrscheinlich beim Kampf um Troja das Leben. Die älteste beschriebene Verletzung einer Achillessehne, wahrscheinlich ein Riß derselben, hat ihr gleichzeitig auch den Namen verliehen.Koppelung von Schrittfrequenz und Atmung
Einsteigern in den Ausdauersport Laufen wird häufig zu einer festen Koppelung der Atemfrequenz an die Schrittfrequenz geraten. Bei vierbeinigen Säugetieren besteht generell eine derartige Koppelung.Ausdauertraining - Die richtige Steuerung
Erfolgreiches sportliches Training gestaltet sich durch verschiedene Belastungskomponenten. Hierzu gehören beispielsweise Häufigkeit oder Umfang des Trainings. Diese sind aufgrund der großen ...Ausdauertraining - Walking - Riesenschritte mit Stockeinsatz
Es senkt den Blutdruck, verbessert die Cholesterin-Werte, kräftigt die Muskulatur, beugt Typ-2-Diabetes und Osteoporose vor, trainiert die aerobe Ausdauer, die Koordination und das ...Dünne Heringe haben es bei Bergetappen leichter
Je geringer das Gewicht, desto besser die Leistung.Rad-Profis sind meist richtig dünne Heringe - vor allem die Spezialisten für die Bergetappen. Die Ursache ist der enorme Kalorienverbrauch durch ...
