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Nachwuchsleistungstest Mannschaftssport
Dieser Test ist für
alle ambitionierten Nachwuchsmannschaftssportler
praktikabel.
Ziele der Untersuchung:
Neben der Ermittlung der allgemeinen und spezifischen konditionellen Leistungsfähigkeit, dienen die Tests dem frühzeitigen Erkennen von Dysbalancen und Seitigkeiten, die einer langfristigen Belastungsverträglichkeit entgegen stehen. Die darauf aufbauenden individuellen Trainingsvorgaben zielen darauf ab, Verletzungen vorzubeugen und Leistung zu entwickeln.
Diagnostikpaket für Jugend-Leistungsspieler:
I. Krafttests
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Isometrischer Maximalkrafttest: Beinbeuger und -strecker, Rumpfflexion und -extension, Lateralflexion
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Isometrischer Kraftausdauertest: Muskelgruppen s.o.
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Komplexe Kraftausdauertests: Liegestütz, Einbeinige Kniebeuge
II. Beweglichkeitstests
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Computergestützte Tests mit der MediMouse
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Allgemeine und manuelle Beweglichkeitstest: Ischiocrurale, Glutaeus, Adduktores, Iliopsoas, Soleus
III. Schnelligkeitstests
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Nieder-Hochsprungtest
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Tappingtest
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30m - Sprinttest
IV. Auswertung:
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Für jeden Teilnehmer werden umfangreiche Auswertungsunterlagen und individuelle Trainingsempfehlungen erstellt.
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Die Testergebnisse werden ausführlich im Gespräch besprochen.